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超火爆的酵素减肥法 快速变瘦不反弹

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2014-01-02 来源: 魅网整理 责任编辑: YaYa
导读:爱美的你肯定听过酵素减肥法,这个在日本超级流行的减肥方法,可是模特、明星们维持身材的好妙招。究竟你对酵素减肥的了解有多少?

超火热酵素减肥方法

超火热酵素减肥方法

  酵素减肥法不仅出现在11选5杂志、美容杂志上,各个年龄层的杂志都有提及这个绝佳的减肥方法,酵素减肥也渐渐成为大家不得不试的减肥方法。身材高挑的模特,脸蛋漂亮的演员,都是利用有美容功效的酵素瘦下来和维持身材,这让酵素一度成为超级火热的话题。酵素可以通过很多方法来获取,所以说酵素减肥是快速、11选5、轻松的减肥方法。

  一、酵素断食

  1-3天内,只喝酵素饮料和零卡路里的饮料

  酵素饮料可以自己制作,市面上针对减肥而推出的各种酵素饮料也很推荐,都是使用了大量的原料制作的,营养丰富。饮用方式也因产品而有不同,因为酵素饮料会比较甜,可以直接喝,也可以混着果汁和碳酸水来喝。从1天的小型断食过渡到持续3天的断食是安全的,没有断食经验的mm最好是从一天的断食开始。

  刚开始的时候,可以抱着试一试的心情只进行1天的断食,2天能坚持的话也可以试试看,这样的轻松地去尝试是避免断食失败的方法。如果很想断食3天,但是很难做得到,这样的心态会越来越严重,最后导致断食失败。经常听到很多mm坚持一天很容易,到了第二天就很难捱得过肚子饿,结果还是吃了东西,所以断食还是一步步开始比较好。

如何实现不反弹

减肥不反弹

  二、如何实现不反弹

  采用断食法最重要的是避免反弹。就算很辛苦终于将断食坚持下来,如果之后的恢复期不在意的话,这段时间的反弹就会让断食的成果付诸东流了。

  断食的好处是很快速地将体重减下来,但同样存在容易反弹的危险。就算说断食的关键是断食后的恢复期一点都不为过。断食后为了避免暴饮暴食,事前准备一些低卡路里的食物,可以减轻胃的负担。像是一些粥、汤等就很合适。

  三、酵素代餐

  将一天中的1餐或2餐转变为酵素饮料。代餐法的效果是根据代餐的程度而有不同,只是替代早餐的话,减重的效果比较慢,对身体的负担也不大,若是替代午餐和晚餐的话,短期就看到减重的效果。

  因为酵素代餐法可以根据当天的用餐情况进行调整,比如说今晚有饭局,那就早餐替代成酵素饮料,这样的灵活调整使得这个方法可以长期使用下去。

  如果减重的目标是10公斤以上的大幅度,建议你利用这个酵素代餐法来逐步瘦下来。

  酵素饮料可以直接喝,也可以混合果汁和酸奶来饮用。

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